Ich hab vor kurzem eine ganz ähnliche Rechnung aufgestellt! Meine war allerdings für eine Woche und geht deshalb mehr ins Detail. Da sie einen Mehrwert zu deiner Rechnung bietet, habe ich mich entschlossen sie zu posten.
Es ist auch noch On-Topic weil die Linkspartei ja immer wieder behauptet man könne sich von 4,26€ am Tag nicht vernünftig ernähren!
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Der Regelsatz für die Ernährung beträgt 4,26 € pro Tag. Das sind in der Woche 29,82 €. Die Frage ist: Reicht das für eine gesunde Ernährung???
Geschaut wird für den Bedarf von einer Woche. Folgende Annahmen halte ich für zulässig: Im Haushalt ist, Salz, Zucker, Öl und eine Grundauswähl an Gewürzen (Paprika, Curry, Oregano und ähnliches) vorhanden. Das ist ist beinahe jeden Haushalt vorhanden und der Verbrauch ist so gering, das man es vielleicht nur alle zwei bis drei Monate neu kaufen muss.
Für die Gerichte gilt dann: Wenn man sich 5 Tomaten für 0,99 € kauft, verbraucht man die ja nicht alle auf einmal, sondern nimmt für den Salat dann nur zwei Stück.
Ein Dressing kann man zubereiten und nur zum Teil aufbrauchen und den Rest in den Kühlschrank stellen, dasselbe gilt für die Soßen usw.
Die Preise sind aus dem Kopf und größtenteils werden sie sogar noch günstiger möglich sein. Ich kaufe meistens bei Rewe und so ein, bei Aldi dürften alle aufgeführten Sachen noch einige Cent günstiger sein.
Die Einkaufsliste:
0,99 Gemischte Käse-Auswahl abgepackt (enthält 7 Scheiben, für jeden Tag eine)
zweimal 0,99 € Salami
Margarine 0,79 €
Marmelade: 0,99 €
zweimal 0,99 Cent Toastbrot
Instand Kaffee zum Mixen 10 Portionen 1,99 (Normaler Kaffee wäre sicher auch genauso teuer, wenn nicht sogar günstiger)
abgepacktes Brot zweimal 0,99
Tomaten: zweimal 0,99 €
Salatgurken zweimal 0,39€
Paprika ein oder Stück 0,99 €
Salatkopf 0,49 €
Zwiebeln 0,79 €
Salat-Dressing zum selbermachen 0,99 €
Mais in der Dose 0,49 €
Eine Packung Reis (Die sogar länger als eine Woche reicht) 1,99 €
Nudeln 0,99 €
Passierte Tomaten (Grundstoff für Soße) zweimal 0,39 €
Mineralwasser 7 mal 0,29 €
Kiwis 7 mal 0,19 €
Tafel Schokolade 0,39 €
Tiefkühlpizza 0,99 €
Flasche Markenbier zwei Stück 0,5 Liter 0,65 €
Der Speiseplan der damit möglich ist:
Montags:
Morgen: Kaffee, vier Scheiben Toast mit Marmelade, eine Kiwi
Mittags: Nudeln mit Soße, gemischter Salat
Abends: Zwei oder drei Scheiben Brot mit Wurst und Käse
Tagsüber eine 1,5 Liter Flasche Mineralwasser
Dienstag:
Morgen: Kaffee, vier Scheiben Toast mit Marmelade, eine Kiwi
Mittags: Großer gemischter Salat
Abends: Zwei oder drei Scheiben Brot mit Wurst und Käse
Tagsüber eine 1,5 Liter Flasche Mineralwasser
Mittwoch:
Morgen: Kaffee, vier Scheiben Toast mit Marmelade, eine Kiwi
Mittags: Gemüsereis, kleiner gemischter Salat, halbe Tafel Schokolade
Abends: Zwei oder drei Scheiben Brot mit Wurst und Käse
Tagsüber eine 1,5 Liter Flasche Mineralwasser
Donnerstag:
Morgen: Kaffee, vier Scheiben Toast mit Marmelade, eine Kiwi
Mittags: Nudeln mit Soße, kleiner gemischter Salat
Abends: Zwei oder drei Scheiben Brot mit Wurst und Käse
Tagsüber eine 1,5 Liter Flasche Mineralwasser
Freitag:
Morgen: Kaffee, vier Scheiben Toast mit Marmelade, eine Kiwi
Mittags: Gemüsereis, kleiner gemischter Salat, halbe Tafel Schokolade
Abends: Zwei oder drei Scheiben Brot mit Wurst und Käse
Tagsüber eine 1,5 Liter Flasche Mineralwasser
Samstag:
Morgen: Kaffee, vier Scheiben Toast mit Marmelade, eine Kiwi
Mittags: Tiefkühlpizza, kleiner gemischter Salat
Abends: Zwei oder drei Scheiben Brot mit Wurst und Käse
Tagsüber eine 1,5 Liter Flasche Mineralwasser, Zwei Flaschen Bier
Sonntag:
Morgen: Kaffee, vier Scheiben Toast mit Marmelade, eine Kiwi
Mittags: Nudeln mit Soße, kleiner gemischter Salat
Abends: Zwei oder drei Scheiben Brot mit Wurst und Käse
Tagsüber eine 1,5 Liter Flasche Mineralwasser
Was kostet nun dieser Speiseplan pro Woche????
Antwort: 25,03 €
Und das liegt 4,79 € unter den vorgesehenden 29,82 €. Es gibt jeden Tag drei Mahlzeiten, jeden Tag gibt es Obst und Gemüse und der Speiseplan enthält sogar Luxusgüter wie Bier und Schokolade. Nudeln und Reis bilden die Grundlage für gesunde Gerichte, als Brot kann man das nährstoffreiche Vollkornbrot nehmen, das gibt es auch abgepackt.
Ich gebe zu bedenken das die von mir gewählten Preise alle sogar noch relativ hochliegen. Ließe man dann noch Schokolade und Alkohol weg, wäre sicher auch eine Ernährung mit 20€ möglich.
Sicher lässt sich die Ernährung auch anders zusammenstellen; sogar noch günstiger. Mir gings aber um Sachen die jeder kennt und nachvollziehen kann. Natürlich geht es für dasselbe Geld auch noch abwechslungsreicher; aber ich wollte nicht zu sehr ins Detail gehen.
Der Regelsatz für die Ernährung beträgt 4,26 € pro Tag. Das sind in der Woche 29,82 €. Die Frage ist: Reicht das für eine gesunde Ernährung???
Die Antwort ist JA. Es ginge sogar mit noch weniger Geld!