wie heißt die diät nochmal....
kheto oder so?
also wo man komplett alle kohlehydrate streicht...oder nur 50g oder so täglich zu sich nimmt...
hab ich mal ausprobiert- ungefähr einen monat- hat gut was gebracht und auch die kraft ging kaum zurück...aber da ich kein bodybuilder bin sodern bboy, war das ne einmalige sache...nur zum ausprobieren....
auf jeden fall mal ausprobieren
.....
sonst ernähr ich mich letzte zeit ziemlich gesund....diäten nutzen nichts- es hilft eigentlich NUR eine komplette/konsequente umstellung der ernährung....-klar bei masseaufbau ein kalorienüberschuss- aber man muss ja auch nicht grad ein fettmonster werden....
ich futter viel :
-müsli(vollkorn)
-weißes fleisch,fisch
-quark, fettarme milch(kakao)
-mineralwasser
-säfte,obst,gemüse
-wenn brot dann vollkorn ohne butter mit käse
und die letzte zeit bin ich auch garnicht mehr müde ,fühle mich verdammt wohl/fit etc!(hab sonst immer einfach gefressen und war müde und so)...
"wer nur müll frisst, sieht auch aus wie müll"
sogut wie keine weißmehlprodukt und keine fettigen sachen zu sich nehmen....
aber das meiste sollte man ja sowieso wissen...vielleicht hilfts trotzdem
und:
zuviel eiweiß ist auch nicht "gesund" bzw zuviel ist nicht mehr produktiv!- die aterien werden durch zuviel eiweiß verstopft und die muskeln werden nicht mehr ausreichend mit sauerstoff/minerallstoffen etc versorgt!
