beintraining nich vergessen ne du bist bestimmt so einer
jaa, obwohl ich kreuzheben sogar nochn tick lieber magkniebeugen is die geilste übung find ich
den gürtel solltest du nur bei sätzen mit sehr niedrigen wdh´s nehmen, wie zB bei maxkraft-versuche, da sie doch schon ne menge arbeit abnehmen.ab wieviel Gewicht sollte man bei Kniebeugen und Kreuzheben einen Gürtel nehmen? bin jetzt bei beiden Übungen bei 130Kg im 3. Satz bei 6 Wdh.
Beim Kreuzheben hab ich auch Probleme die Stange festzuhalten (ich trainier ohne Handschuhe) Würden Handschuhe in dem Fall etwas bringen?
Ist es ratsam mit Muskelkater trainieren zu gehen?
Fitness - Center ist so sauteuer! Hier im Kaff wollen die 60 Euro pro Monat haben! Also habe ich mir bei Selgros so eine Home-Gym-Station gekauft für 240 Euro. (Detroit, Schmidt) Sind umgerechnet 4 Monatsbeiträge Fitness- Studio und ich hab's ein paar Jährchen. Hanteltraining (Kurzhanteln) mache ich seit einigen Jahren. Aber nicht extrem, mehr so ein Mix aus Aerobic und Gewichten. Wenn mal ein paar Gewichte mehr, müssen Handschuhe her, ansonsten renne ich danach mit Blasen rum. Liegt aber auch an der Technik, ich habe gemerkt, dass ich mich extrem an den Teilen "festklammer". Habt ihr mal Euren Puls gemessen? Manchmal staune ich, wie hoch der ist. Habe mal gelesen, dass 150 pro Minute absolute Grenze ist. 150 habe ich noch nicht erreicht, ich glaube, da würde ich durchdrehen. Kann mir nicht vorstellen, dass das gesund sein soll. Erfahrungen?
Da sich sowas kaum einer leisten kann, ist der Laden auch zum Rentnertreff geworden. Super Geräte, auf denen sich dann die Omas und Opas mit künstlichen Hüftgelenken tummeln. Unfassbar! Vielleicht bekommen die es von der Krankenkasse erstattet?!