wieso was erzählt er denn was ihn zum monster macht?
und kero ...
dass lokale fettverbrennung nicht existiert sollte wohl klar sein,oder?
wenn man logisch ans "fettabbauen" ran geht würd ich sagen, dass man am schnellsten fettabbau wenn man eine kohlehydratarme diät macht, bzw vor dem cardio kein kh´s verzehrt.
dazu wäre eine cardio einheit, auch wenns viele verneinen, direkt nach dem aufstehen, ohne etwas zu speisen eine gute variante um fett los zu werden, da in der nacht die f ettverbrennung(allgemein in ruhephasen) auf hochtouren läuft, schließt man da ein cardioprogramm an, müsste man ja theoretisch direkt beim start reines fett "verbrennen" !
isst man dazu den vortag ab 8 uhr nur noch proteine sollte mans optimiert haben!
eventuell könnte der fettabbau (mal die tatsache ausser acht dass es eventuell
dem muskelaufbau, AUFBAU hindert, nicht ABBAU fördert!- aber in einer fettreduktionsdiät liegt sowieso das hauptaugenmerk auf fettabbau und muskelerhalt, als fett ab und muskel aufbau ...) angekurbelt werden wenn man direkt nach dem krafttrainingsprogramm ne halbe stunde cardio macht.
da beim krafttraining ja hauptsächlich kh´s (und creatin) als energiequelle herangezogen werden, sind die speicher der kh´s dann entleert, fängt die fettverbrennung an!
also erst krafttraining, dann cardio, müsste theoretisch funktionieren!
das ist meine theorie bezüglich fettabbau, was theoretisch einwandfrei klappem müsste
(lese grad son diätbuch, da steht nur scheisse drin, deshalb hab ich mir mal gedanken dazu gemacht!)
achso und ohne kaloriendefiziet kannst du diät machen wie du willst!
(hartes krafttraining bei einer diät sollte beibehalten werden damit der körper darauf hingewiesen wird die menschlicheneiweisspeicher nicht anzugreifen da sie gebraucht werden!)
na, sollte ich ein buch schreiben?