Crunches können, bei richtiger Ausführung, NIEMALS auf den Rücken gehen, da du ja den Bauchmuskel, den Wirbelsäulenbeuger, beanspruchst!
Der Rücken wird bei dieser Übung in keinen Fall und NIEMALS belastet! Soetwas gibt es nicht!
Wäre so, wie zu sagen, wenn ich Bizeps trainiere, belaste...