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gegen einen soliden boxer (der tatsächlich boxen kann) mit cardio ist ende im gelände. da bedarf es nicht mal einen klitschko mit abgesägter führungshand ...

ja. freue mich auch viel mehr auf overeem/lesnar als ich mich auf cain/JDS gefreut habe!

marquez hat einfach so geil geboxt. richtig geiles "schul-boxen". pacman von der athletic ability weit besser als marquez, jedoch hat marquez ihm einen richtigen fight beschert. dicker respekt an marquez!

für den satz würde ich mich gerne auf 50kg runterhungern, um dich anschließend aus dem ring zu prügeln.

würd ich wegen den heftigen NWs lassen :D

5 x 5 ist sehr gut für sowohl kraft als auch muskelaufbau. reduzierung des gewichts mit prozentualer erhöhung in jedem training wäre eine option. evtl. am schluss sogar auf 3 x 3. so sollte das plateau knackbar werden. oder gar clustern.... hab mich dank dieser kombi in den letzten paar wochen...

ich halt seit vielen jahren mayweather für absolut das beste, was boxen derzeit zu bieten hat. auch ist er meiner meinung nach der cleverste boxer den es gibt. er ist der könig des self-marketings, polarisierend und nicht zu ersetzen. entweder man kauft den ppv um ihn gewinnen zu sehen, oder um...

quasi eh unmöglich! es kommt letztendlich alles zurück auf die ernährung und auf hartes widerstandstraining jeglicher art mit dem ziel stärker zu werden. der trainingsplan an sich ist nur sekundär. zuerst braucht es die richtige mentale grundhaltung gepaart mit einer hohen schmerztoleranz und...

zwei alte männer, die geld benötigen und mittlerweile auf kreisliganiveau boxen. nein danke!

machst du keinen kreuzgriff? 90 x 6 mit unterarmversagen trotz kreuzgriff kann eigentlich kaum sein. kreuzheben ist so eine übung wie kniebeugen. die meisten würden mehr schaffen, wenn sie sich denn trauen würden.

versuch mal zu clustern. so hab ich mich bisher über jedes plateau gebracht. oder z.B. box squats in den plan aufnehmen und kreuzheben nur mit speed und 70% des max durchzuführen. so mache ich es. kann mich so ohne anstrengung langsam steigern.

handrails, handrails, handrails, handrails!!

bin früher sehr lang und intensiv aggressive inline gefahren. afc hießen wir damals. associated future crew :D zusammen mit dave benski, dan groner, jürgen eberlein, minh hemmer etc. ... paar fahren noch und dave is ja lange für remz gefahren und minh für deshi. ich bin auch absolut in liebe...

falsch!! das ist nicht gut, dass ist absolute spitze. mit ein wenig training könnte er wohl locker bei deutschen meisterschaften mitlaufen. bei dem coopertest, den viele kennen, muss man 3000m in unter 12min laufen. das bedeutet eine laufgeschwindigkeit von 15km/h oder schneller. 12km in 45min...

easy!! jetzt isses angekommen. wusste wirklich nicht wirklich was du mit flach meinst. ja, muskulatur ist leer aufgrund low carb ;)

was meinst du mit flach?

1,79m, 86kg was willst du wissen?

zimmer muss ich echt aufräumen, aber ich hab zuviel stuff. masse will ich schon lange nicht mehr draufpacken, aber stärker werden will ich noch. "dummerweise" führt das eine zum anderen, obwohl ich mein gewicht relativ konstant halte.

jungs, sommerform erreicht. keine dummen sprüche über meine geilen boxers! :D seit ich seit april wieder ordentlich trainieren kann, ist die kraft auch wieder richtig gut gestiegen.

:D nice!!!!! :thumbsup: bei barca spiel ich nicht, aber in die auswahl wurde ich mit 10 berufen :cool: mittlerweile zock ich aber so gut fußball wie dirk bach glaub ich ... :D hab ein job angebot von einer big-4 grad vorliegen, aber immer mit der ruhe!