Ich hab mal wieder ein Problem. Bin heute vom Training gekommen und hab dann bemerkt, dass auf meiner Schulter so ein richtig dunkelroter Streifen entstanden ist der gestern noch nicht da war, hat wahrscheinlich irgendwas mit den Muskeln an der Schulter zu tun, weiß da einer bescheid ob das was...
Ich hatte glücklicherweise in meiner Pubertät bzw. nie wirklich Pickel von daher sollte das kein Problem sein.
Ich weiß nur das Creatin ein Stoff sein soll der die Wasserablagerungen zwischen den Muskelfasern erhöht und somit auch die elektrische Leitfähigkeit, da Muskeln ja bekannterweise...
Ah ok, jetzt versteh ich, ich danke dir.
Und wie du gesagt hast ist dein TP wahrscheinlich komplexer von daher wird meiner erstmal etwas übersichtlicher sein, hoff ich..
Wie meinste das mit Wochen? Die Woche hinschreiben und dann den Wochentag an dem Trainiert wird oder wie?
Achso, ich will auch wissen wies gemeint war. :D
Naja hab jetzt das Datum eingetragen und nach jeder Übung den Übungsnamen, Sätze, Wiederholungen und Gewicht, da sollte nichts schief gehen, abgesehen davon das meine Schrift ziemlich beschissen und mit Trainingshandschuhen geschrieben noch schwieriger zu lesen ist. :o :D
Ja gut dachte mir halt das es da irgendeine Musterlösung gäbe oder so, ist halt mein erstes Traningsbuch. :D Naja dann schreib ich halt "jew. xx kg", auch gut..
Ich hab mir jetzt ein Trainingsbuch geholt. Kleine Frage: Trage ich die Kurzhanteln auch mit Gesamtgewicht ein oder nur mit dem jeweiligen Gewicht der Hantel?! Kam mir komisch vor da ich ja bei den Langhantelübungen auch nur das Gesamtgewicht eintrage.
Edit: Und Balance of Force geht nicht...
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