Ist das nicht ein bischen wenig krafttraining um was aufzubauen?
Hab früher immer so sachen wie: ich mach einmal im monat bankdrücken... reicht völlig... und so gelesen.
Aber erst als ich einmal bankdrücken mit einmal schrägbankdrücken ergänzt hab ging es voran.
Ich glaub dieses übertriebene...