Bodybuilding / Kraftsport? XIV

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wenn der daumen schmerzt ists auf jeden fall übel, das zieht durch den ganzen arm
 
Oakley-85 schrieb:
http://www.facebook.com/photo.php?v=10200958074459146&set=vb.231988940186537&type=2&theater

wie macht ihr es eigentlich mit dem Daumen? Umschließt ihr die Stange damit? Ich finds angenehmer wenn ich ihn neben dem Zeigefinger platziere (suicide grip). Auch bei Dips ist mir das so angenehmer. Hatte vorher immer wieder mal Probleme mit den Handgelenken - die hatte ich seither nicht mehr.
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So mach ichs auch, gibt kaum noch ne Übung bei der ich normal greife...
 
Oakley-85 schrieb:
http://www.facebook.com/photo.php?v=10200958074459146&set=vb.231988940186537&type=2&theater

wie macht ihr es eigentlich mit dem Daumen? Umschließt ihr die Stange damit? Ich finds angenehmer wenn ich ihn neben dem Zeigefinger platziere (suicide grip). Auch bei Dips ist mir das so angenehmer. Hatte vorher immer wieder mal Probleme mit den Handgelenken - die hatte ich seither nicht mehr.
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suicide grip :D wie passend

Ne auf keinen Fall so einen Griff. Da würd ich die ganze Zeit mich drauf konzentrieren das Teil nicht runterzuschmeißen wahrscheinlich und weniger die Übung richtig zu machen. Den Griff mach ich ab und zu beim Lat-Zug, da find ich den ganz praktisch.
 
ich war gerade bisschen trainieren, so arme kriegt man nicht vom blunts drehen hier
 
Gibt es hier zufällig Discopumper? Überlege mit diesem Discopump anzufangen, also diese Beschränkung auf Brust und Bizeps, vielleicht etwas Sixer aufbauen? Jemand Erfahrung damit? Kumpel von mir macht das schon länger, aber er hat keine wirkliche Info dazu ob das gut oder schlecht ist??
 
ich glaub nicht dass man so überhaupt was aufbauen kann. vielleicht wenn du dazu richtig viel cardio machst

mach deine übungen einfach kurz bevor du zur disco gehst, so würde es halbwegs sinn machen :D
 
Maulwurfschreck schrieb:
Gibt es hier zufällig Discopumper? Überlege mit diesem Discopump anzufangen, also diese Beschränkung auf Brust und Bizeps, vielleicht etwas Sixer aufbauen? Jemand Erfahrung damit? Kumpel von mir macht das schon länger, aber er hat keine wirkliche Info dazu ob das gut oder schlecht ist??
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Bin gerade dabei ein Kurssystem zu entwickeln das die wichtigsten Muskelgruppen für die Disco, das Bierzelt und die in Dreiviertelhosen baden gehenden Menschen, einschliesst. Statt Bodypump nenn ich das dann wie nicht anders zu erwarten Discopump. Teilnahmevoraussetzungen sind ein Maximalalter von 35 Jahren (danach wird die Reha mein Steckenpferd), eine beachtliche Kollektion Ed Hardy Shirts (am Eingang liegen Kataloge für euch bereit!), auch ein absolut hirnrissiger Haarschnitt einmal pro Jahr ist Pflicht (!!!). Geboten bekommt ihr dafür nicht nur körperliches Training, nein, auch diverse Kniffe um während des Diskobesuches den Körper ins Rechte Licht zu rücken werden gelehrt. So zeige ich euch wie ihr den Bizeps mit Hilfe eines halbvollen Bierglases auf Maximumpump bekommt, wie ihr das Terraband, mit dem ihr auf der Toilette curlen könnt, absolut modebewusst in euer Outfit einfliessen lassen könnt, ebenso wie ihr den Oberkörper durch das tragen von Slimfit-Jeans noch breiter erscheinen lasst. Die Kursgebühr errechnet sich wöchentlich aus eurem Bizepsumfang, wahlweise den letzten 2 Ziffern der Nummer die euch Chantalle letztes Wochenende zugesteckt hat während sie euch über den Oberarm streichelte, ich will mir ja nicht nachsagen lassen ich würde nicht erfolgsorientiert arbeiten.
 
Hustleröder! schrieb:
Bin gerade dabei ein Kurssystem zu entwickeln das die wichtigsten Muskelgruppen für die Disco, das Bierzelt und die in Dreiviertelhosen baden gehenden Menschen, einschliesst. Statt Bodypump nenn ich das dann wie nicht anders zu erwarten Discopump. Teilnahmevoraussetzungen sind ein Maximalalter von 35 Jahren (danach wird die Reha mein Steckenpferd), eine beachtliche Kollektion Ed Hardy Shirts (am Eingang liegen Kataloge für euch bereit!), auch ein absolut hirnrissiger Haarschnitt einmal pro Jahr ist Pflicht (!!!). Geboten bekommt ihr dafür nicht nur körperliches Training, nein, auch diverse Kniffe um während des Diskobesuches den Körper ins Rechte Licht zu rücken werden gelehrt. So zeige ich euch wie ihr den Bizeps mit Hilfe eines halbvollen Bierglases auf Maximumpump bekommt, wie ihr das Terraband, mit dem ihr auf der Toilette curlen könnt, absolut modebewusst in euer Outfit einfliessen lassen könnt, ebenso wie ihr den Oberkörper durch das tragen von Slimfit-Jeans noch breiter erscheinen lasst. Die Kursgebühr errechnet sich wöchentlich aus eurem Bizepsumfang, wahlweise den letzten 2 Ziffern der Nummer die euch Chantalle letztes Wochenende zugesteckt hat während sie euch über den Oberarm streichelte, ich will mir ja nicht nachsagen lassen ich würde nicht erfolgsorientiert arbeiten.
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hahaha:D:thumbsup:
 
starte jetzt mit defi phase, kann mir jemand ein gutes egg-eiweiss empfehlen?
 
absolut, ist classic, wird von chickens hergestellt, die sollen sehr gut sein und weitgehend natürlich sein.
aber immer auf den cock aufpassen, sollte ja klar sein.
viel glück!
 
fangt ihr nach einer pause wieder genau da an wo ihr aufgehört habt?
also z.b. nach einer pause von äh, sagen wir mal... 4 wochen? :oops:
 
nein, einige Prozente unter Max. sollten zum Einstieg nach längeren Hiat schon sein. Lieber zu neidrig als zu hoch ansetzen, steigern kann man immer rasch. Ich verfolge ohnehin das Progressionsprinzip: Verwendung submax. Gewichte, die innerhalb eines bestimmten Zeitraums bis zum peak und dann darüber hinaus gesteigert werden. Fange dann nach Abschluss eines Zyklus/Pause meist so 10 oder 15% unter Max an. Bei vier wochen vllt. lieber 20%.

zensiert aufgrund Erregung öffentlichen und privaten Ärgernisses
 
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