Wenn du es richtig machst, dann mehr Masse. Musst halt viel trinken, sonst werden die Nieren geschädigt. In erster Linie wird Wasser im Körper gelagert, aber dadurch, dass du mehr masse hast (und trainierst) steigt dein kraftgewinn. Mehr Kraft = mehr gewicht. Rest brauch ich ja nicht erklären.
Empfehlen würde ich aber erstmal nur sechs Wochen und mindestens(!) Drei mal die Woche vollkontakt. Also nix "boah ich schwitze,kein bock mehr"-modus, sondern "boah, die Muskeln qualmen, jetzt gehts erst richtig los"-style. Viele nehmen creatin und kriegen dann n bud spencermäßigen wasserkopf, weil Sie lorenzolike trainieren. Musst halt echt sechs Wochen lang den swag aufdrehen dann.