falsch!! das ist nicht gut, dass ist absolute spitze. mit ein wenig training könnte er wohl locker bei deutschen meisterschaften mitlaufen.
bei dem coopertest, den viele kennen, muss man 3000m in unter 12min laufen. das bedeutet eine laufgeschwindigkeit von 15km/h oder schneller.
12km in 45min resultiert in einer laufgeschwindigkeit von 16km/h. wer die 3000m in unter 12min läuft, der weiß, dass das schon nicht so schlecht ist. die 4-fache strecke in einem noch höherem tempo zu laufen ist für einen, der nicht spezifisch dafür trainiert, weltklasse!
im sportstudium bekommt man beim 5000m lauf eine eins, wenn man sie in 20min läuft, was 15km/h bedeutet. das schaffen nicht viele!
auf 10km gehört man mit unter 30min zu europas besten. rechnet man die 45min auf 12km auf 10km runter, kommt man auf 37min. allerdings fallen 2km weg, was bedeuten würde, dass man noch power über hat und mit ein wenig spurt auf unter 35min kommen könnte. das ist mit verlaub gesagt: schei.sse gut. dürfte nur eine handvoll bundesliga spieler geben, die das packen. (wenn überhaupt)
ab in den verein mit dir!