haha ihr seid so doof, als ob ich das irgendwie creepy gemeint hätte, ich würde mir einfach gerne die haltung/beinstellung ansehen front vs back squats
ich bin ja eh der meinung, dass man am besten die grundübungen (egal ob front, back, deadlift varianten, pipapo) mit möglichst natürlichen stand ausführt, also schuhe aus!
und wenn es nun bei der anatomie von
@moon erforderlich ist, dass sie breiter steht, würde ich es eher tun als irgendwelche komische schuhe tragen oder gar auf etwas stehen - wie gesagt, mir ist das schon bekannt mit den platten unter den fersen - weil es nichts anderes bedeutet, als gewisse [gegenteil von mobilität ist lt. google
starrheit, finde aber schlechtes wording] auszugleichen...die aber lt. trainer nicht in den fußgelenken ist...daher denke ich müsste man an der hüftmobilität arbeiten und das geht halt nicht, wenn man sich hilfsmittel stattdessen heranzieht
naja, ist jetzt viel theorie...daher auch der grund meiner frage ob sie ein video beider squat-varianten teilen mag, um mal einen blick darauf zu werfen...grundsätzlich sag ich jetzt einfach mal:
@moon versuch mal die knie und füße in winkel von 45° zu stellen, du musst die beine gar nicht so weit auseinander stellen, viell. etwas mehr als schulterbreit, aber der winkel hat einen größeren impact und probiere wie tief du runter kommst und dabei aufrecht bleiben kannst, stell dir eine normale trainingsbank drunter und geh in die knie bis dein süßer hintern sie berührt, das übst du solange bis du einen stabilen stand gefunden hast in dem du dich wohl fühlst und du dein max gewicht sauber drücken kannst, dann reduzierst du die ablage auf etwas weniger hohes als die bank und das führst du soweit fort bis du fast ass-2-grass schaffst, du wirst sehen, es geht am ende ohne probleme
hier eine kleine skizze zum besseren verständnis:
parallel kannst du natürlich x hibmobility übungen machen...viel spaß!
