moon
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- 10. August 2002
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joa, ich habe nach einer anderen möglichkeit der fersenerhöhung gefragt, nicht nach einer squat-ferndiagnose oder ausführungstipps! sonst hätte ich ja geschildert, was ich verbessern möchte! ich habe nach sowas gefragt wie z.b. der tipp mit den powerlifts die nicht teuer sind. oder mittlerweile habe ich auch günstige mini keile gefunden (https://www.jk-sportvertrieb.de/mini-squat-blocks-/-kniebeugenbloecke/) die sich besser in der tasche transportieren lassen als so eine squat ramp.
ich hab mit meine kurzen oberschenkel im vergleich zum schienbein gute voraussetzungen für squats und wie bereits erwähnt keine schlechte mobility. nur habe ich auch einen kurzen oberkörper weshalb ich mich nach vorne lehnen muss um das gewicht über den mittelfuß zu balancieren. es wäre besser wenn ich etwas aufrechter wäre, da das weniger belastung für den unteren rücken bedeutet (um den ich mir sorgen mache). ich kann versuchen, mir extreme mobilität in den sprunggelenken anzueignen um das auszugleichen, meine knie müssten sehr weit über meine zehen hinaus. es ist fragwürdig, ob das überhaupt anatomisch klappen wird plus wer weiß wie lange es dauert. und dann hätte ich einen extremen winkel im sprunggelenk, meine oberschenkel wären fast waagerecht und der hüftwinkel wäre fast 90 grad...
in so nem fall wie meinen können hebeschuhe hilfreich sein.
siehe das zweite bild als beispiel wie der rückenwinkel verbessert wird.
ich hab mit meine kurzen oberschenkel im vergleich zum schienbein gute voraussetzungen für squats und wie bereits erwähnt keine schlechte mobility. nur habe ich auch einen kurzen oberkörper weshalb ich mich nach vorne lehnen muss um das gewicht über den mittelfuß zu balancieren. es wäre besser wenn ich etwas aufrechter wäre, da das weniger belastung für den unteren rücken bedeutet (um den ich mir sorgen mache). ich kann versuchen, mir extreme mobilität in den sprunggelenken anzueignen um das auszugleichen, meine knie müssten sehr weit über meine zehen hinaus. es ist fragwürdig, ob das überhaupt anatomisch klappen wird plus wer weiß wie lange es dauert. und dann hätte ich einen extremen winkel im sprunggelenk, meine oberschenkel wären fast waagerecht und der hüftwinkel wäre fast 90 grad...
in so nem fall wie meinen können hebeschuhe hilfreich sein.
siehe das zweite bild als beispiel wie der rückenwinkel verbessert wird.