Creatin ?

[Tanner]

Original geschrieben von Mongo-Styler
Mit dem Zeug sollte man vorsichtig sein, weil man ohne richtige Anwendung nix erreicht und viel Geld verliert!

Deshalb immer erst mit nem Arzt (nicht mit dem Heini der euch das Zeug verscherbelt) reden, weil da gibts so Aufladezeiten am Anfang jeder Creatin-Kur, und Entladezeite am Ende, und dann sollte man das nur über max. 3 Monate nehmen und danach 6 bis 9 Monate nicht mehr und so weiter und so fort........



Was mich vom "Genuss" von Creatin abhält ist, dass man dermaßen aufschwemmt im Gesicht, dass man aussieht, als hätte man 120 Kilo!

nenene, aufladezeit ist genau son schwachsinn, da es eine körpereigene
substanz ist
nicht immer alles glauben was euch die aerobic-hampelmänner erzählen

die kur sollte maximal 6 wochen dauern, nicht länger! danach 6 wochen pause!

am besten ist ne konstante dosis von 12-15 gramm am tag...

 

[Mongo-Styler]

Tja, da fangen die Probleme an!

JEDER erzählt dir was anderes!



@Tanner: kann schon sein, ich hab mit noch keinem Arzt darüber gesprochen weil ich, wie schon gesagt, immer die Finger davon gelassen habe.
Kann also leicht sein, dass meine Thesen bullshit sind.......

Falls ja: MACHT DAS JA NICHT ZU HAUSE NACH, KINNERS!!!

 

[Tanner]

Original geschrieben von Mongo-Styler
Tja, da fangen die Probleme an!

JEDER erzählt dir was anderes!



@Tanner: kann schon sein, ich hab mit noch keinem Arzt darüber gesprochen weil ich, wie schon gesagt, immer die Finger davon gelassen habe.
Kann also leicht sein, dass meine Thesen bullshit sind.......

Falls ja: MACHT DAS JA NICHT ZU HAUSE NACH, KINNERS!!!

hmm, würd ich auch mit keinem arzt drüber reden, die werden viel
zu theoretisch... wenn man nicht gerade einen herzfehler hat und
die grundregeln einhält, sollte auch nix negatives passieren.
bei einer kur-dauer von 3 monaten allerdings, wirst früher oder
später mit ner nierencholik im krankenhaus liegen

und herrschaft, du hast was von 3-4 mal training die woche geschrieben...
das ist viel zu viel (haste bestimmt vom aerobic hampelmann )
du wirst in erster linie nicht so die erfolge haben, weil deine muskeln
übertrainiert sind und keine zeit zur regeneration haben...
die muskeln wachsen übrigens nur in der regenerationphase,
nicht während des trainings wie viele glauben....

@herrschaft, schick pm dann regeln wa das

tanner

 

[.::SiAp::.]

also

1. der einzige grund warum creatin wirkt ist, dass die energiespeicher in den muskeln vergrößert werden, die einem dazu verhelfen längere kraftphasen zu bestehen.

2. ja stimmt creatin zieht wasser, aber der hauptgrund wie so man mehr als 5l am tag trinken sollte ist das creatin als creatinin über die nieren abgebaut wird und die sich über jeden schluck wasser mehr und mehr freuen .......

3. aufladephase muss man nicht machen. der unterschied zwischen mit ALP und ohne ALP, man zieht mit ALP einfach schneller wasser und man muss sich schneller die nächste dose holen ich bin derzeit auch ohne ALP dabei und es funktioniert super

4. creatin ist ziemlich harmlos, es ist kein roid (leider!! ) und viel falsch machen kann man nicht, außer sein geld dafür rauszuhauen ohne einen großen nutzen zu ziehen, wenn das tägl. eiweiss fehlt 1,5 - 2gr. ........

P.S. warum gibts hier eigentlich auf einmal so viele creatin user die man nicht im bodybuilding-kraftsport-thread im sportforum sieht?

 

[Mongo-Styler]

Original geschrieben von Tanner


und herrschaft, du hast was von 3-4 mal training die woche geschrieben...
das ist viel zu viel (haste bestimmt vom aerobic hampelmann )
du wirst in erster linie nicht so die erfolge haben, weil deine muskeln
übertrainiert sind und keine zeit zur regeneration haben...
die muskeln wachsen übrigens nur in der regenerationphase,
nicht während des trainings wie viele glauben....

tanner

Hmmmm....... Hab ich nie behauptet, falls du mit mir geredet hast!!

 

[yannic77]

Original geschrieben von .::SiAp::.
P.S. warum gibts hier eigentlich auf einmal so viele creatin user die man nicht im bodybuilding-kraftsport-thread im sportforum sieht?

das hab ich mich auch schon gefragt!!

 

[.::SiAp::.]

P.S.

naja ich bin auch 3mal die woche trainieren und es ist einfach so gesplittet dass in jeder TE andere muskeln trainiert werden. jeden muskel einmal die woche ........... und die erfolge sind bis jetzt super .........

 

[yannic77]

gesplitten geht 3mal die woche ja auch, aber wenn du Gk-trainign machst, ist es vielleicht schon ein bisschen zu viel!

 

[Tanner]

Original geschrieben von Mongo-Styler



Hmmmm....... Hab ich nie behauptet, falls du mit mir geredet hast!!

nene, dass ging an herrschafft

@ siap, gaynow das erzähl ich doch die ganze zeit
bin auch vor 3 tagen mit ner kur angefangen, ohne aufladepahse...

wie trainierste denn siap? also ich bin bekenneder hitter

 

[Tanner]

Original geschrieben von .::SiAp::.
P.S.

naja ich bin auch 3mal die woche trainieren und es ist einfach so gesplittet dass in jeder TE andere muskeln trainiert werden. jeden muskel einmal die woche ........... und die erfolge sind bis jetzt super .........

ja klar, bei nem guten split ist das was anderes...
hörte sich be herrschaft aber nich so an

... hab sogar mal ne zeitlang 4er-split gemacht

 

[.::SiAp::.]

ahhhhhhhhhhhhhhhhhh ein hitter hilfe !!!

spass!!


ne, scharrn, ich trainier noch volumen mit einem kleinen focus auf kraft. ich seh keinen grund meinen stil zu wechseln wenns jetzt noch super läuft. erst wenn ich an ein heftiges plateau stoße wirds zeit die art zu wechseln oder zu periodisieren.

aber eins steht fest, wenn ich mit volumen aufhör dann versuch ich hst. ich kenn jetzt schon so viele die auf dieses system schwören .......

 

[Orbit]

Mit genügend Eiweiß macht ihr alle dann Peter North Konkurrenz!

 

[Tanner]

ich würde dir raten mal nen 2er split hit auszuprobieren, das pusht enorm

oder ein bisschen superslow, aber da muss man fast masochist sein

 

[.::SiAp::.]

hmm, ich kenne auch viele begeisterte hitter die ihre superslow wdhs lieben ...
aber meine ziele sind eben auch gesteckt die ich auf der bank, in der beuge und im heben erreichen will ....

und dann mit hit zu fahren, wäre ersteinmal der falsche weg

 

[Tanner]

Original geschrieben von .::SiAp::.
hmm, ich kenne auch viele begeisterte hitter die ihre superslow wdhs lieben ...
aber meine ziele sind eben auch gesteckt die ich auch der bank, in der beuge und im heben erreichen will ....

und dann mit hit zu fahren, wäre ersteinmal der falsche weg

sag das nicht, bei hit+creatinkur steigere ich mich von mal zu mal
2,5-5 kg an der bank

 

[.::SiAp::.]

naja, is ja optimal wenn du deinen zielen näher kommst. irgendwann findet man schon den richtigen weg .........

wie groß und wie schwer bist du eigentlich?

 

[.::SiAp::.]

Original geschrieben von Orbit
Mit genügend Eiweiß macht ihr alle dann Peter North Konkurrenz!

nene genügend eiweiss alleine wirkt da nicht die nehmen schon andere dinge um ihre achse aufrecht zu erhalten (z. b. clomid usw .....)

 

[Tanner]

180cm, 78 kg, KFA = 6%

das elektronische messinstrument zeigt error *g*

 

[.::SiAp::.]

ahso ist das. ein defi-freak! das war aber eine extreme diät!!

mit caliper gemessen?

 

[Tanner]

Original geschrieben von .::SiAp::.
ahso ist das. ein defi-freak! das war aber eine extreme diät!!

mit caliper gemessen?

naja, dises teil was einem stromstöße durch den körper jagd
kp wie dat ding heisst

wie sind deine daten jango?