DersichentschuldigendeBernd
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such dir ne neue freundin. ist einfacher
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soll jeder machen wie er will. ich zahl den wucherpreis weil ich nicht im baumärkten nach alternativen suchen will.
für nackenverspannungen hilfts mir sehr gut und beim fußball hab ich meine wadenkrämpfe (vermutlich damit) gut in den griff gekriegt. hatte da richtige knödel in der wade bis ich daran rumgefoamt hab.
bei mir im studio hab ich auch noch nie jemanden mit foamroller gesehen.. bzw generell hab ich noch nie jemanden damit gesehen außer im internet. vielleicht gibts den hype aufm land noch nicht
mal was anderes. ich will meine freundin 2 mal pro woche ins fitness schicken (ins f ickness shitten hahahahha). die hat immer schmerzen an den rhomboiden. außerdem hängen ihre schultern minimal nach vorne (is mir erst aufgefallen, als sie mich zum 10. mal damit vollgeheult hat, aber es stimmt schon bisschen.)
macht es sinn ein ganzkörpertraining zu machen und auf den rhomboiden/ schulterblattbereich bisschen nen fokus zu legen und die brust einfach wegzulassen bzw. regelmäßig zu dehnen? wenn der rückenbereich stärker wird und sich bisschen verkürzt müsste sich die körperhaltung doch etwas nich hinten "ziehen" oder?
wenn du ne hantelallergie hast höchstens "handstandliegestütze"
Mache erhöhte Liegestütze, also wo die Füße in so ner Schlaufe ca. 40-50 cm über dem Boden hängen. Joa Schräghantelbank kann ich mal wieder machen. Hab aber irgendwas am rechten Arm, so dass ich bei Hantelbank und Butterfly Probleme hab, voll komisch. bei Hantelbank gehts noch, aber Butterfly ist sogar mit wenig Gewicht schmerzhaft, war früher ne Standard Übung aber geht heute warum auch immer gar nicht mehr klar
ja is doch schonmal ganz nett... hast noch viel core dabei bei den schlaufen. und je höher du mit den beinen gehst desto mehr gehts auf die schulter, weißt du ja oder?
butterfly is ja nich so wichtig.. drücken aber schon. schonmal dips probiert?
hoffe ich werde gerade nicht getrollt, aber kniebeugen sind der shit für den ganzen körper ma man
Im Endeffekt kannst Du mit jeder Übung deinem Körper schaden. Bei einer sauberen Ausführung und vor allem vernünftiger Haltung des Körpers (!), brauchst Du dir keine Sorgen machen.
Bzgl. Dips hat Christian Thibaudeau ein anschauliches Video, muss Du mal suchen. Leider wird bei einer so simplen Übung viel falsch gemacht...
kurze frage aber kann es sei denn dass du mit 200 kcal bulkst?
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