gruz.
also creatin iz ne feine sache.......kann nur positives berichten und habe mich auch intensiv mit sporttrainer auseinandergesetzt.sone kur geht ca. 6-8 weekz. So ungefähr 5g morgens auf nüchternen magen mit fruchtsaft und dann frühszück. mglichst kein koffein und kein taurin oder sonstige...