udenaL
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Alter müssen deine Fürze stinken
muss 2 mal am Tag groß.
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Alter müssen deine Fürze stinken
500 g = 60 g eiweiß3x Magerquark am Tag (morgens, nachmittags, abends)
sind insgesamt 105g Eiweiß.
Haha bei mir mal so mal so, aber zumeist so:muss 2 mal am Tag groß.
mit was?Nehme derzeit gar kein Pulver.
3x Magerquark am Tag (morgens, nachmittags, abends)
sind insgesamt 105g Eiweiß.
500 g = 60 g eiweiß
x 3 = 120 g
250 g = 30 g eiweiß
x 3 = 90 g
Kann die 105 g nicht nachvollziehen
Haha bei mir mal so mal so, aber zumeist so:
mit was?
Huch, dann hast du knapp 2 g mehr auf 100 g wie bei uns handelsüblicher magerquarkin Österreich wird bei Magerquark meist 250 g angeboten. Wird Magertopfen bzw. Speisetopfen genannt.
250 g = 35 g Eiweiß bzw. 100 g = 14 g Eiweiß. Steht zumindest so in der Packung.
ja, das weiß ich schon alles, hab mir auch schon ab und an einen shake aus quark gemacht mit beeren usw. ich hab nur gefragt, weil ich quark pur nicht runterbekäme. und dann auch noch 3 mal am tag.in Österreich wird bei Magerquark meist 250 g angeboten. Wird Magertopfen bzw. Speisetopfen genannt.
250 g = 35 g Eiweiß bzw. 100 g = 14 g Eiweiß. Steht zumindest so in der Packung.
Ich esse es einfach so bzw. wenn ich bock habe trinke ich dabei ein Süßgetränk.
Aber ich mixe es nicht mit was anderem oder so. Einfach Löffel in die Hand nehmen und futtern.
Wenn du einen Mixer hast, kannst du aber alles mögliche damit machen.
Das einfachste wäre Ayran. Quark mit Wasser mixen + etwas Salz.
Du kannst aber auch zum Beispiel 250 g Quark + 250 (-300) ml Milch + Banane (oder Schokolade usw.) mixen. Wird wie ein Proteinshake.
Das Protein im Magerquark verdaut langsamer als Protein im Pulver. Dadurch wird dein Körper während der Schlafenszeit mit Eiweiß versorgt, wenn du es abends nimmst.
Huch, dann hast du knapp 2 g mehr auf 100 g wie bei uns handelsüblicher magerquark
Woher kommst du?
Bin geschäftlich relativ häufig in at, meistens aber in wien...kennst du das gym?
dein girl bekommt frühlingsgefühle wenn sie mich barfuß 300kg beinpresse drücken sieht, was willst du machen???Die dummheit mancher mitstreiter (nein, ich gendere nicht...bei mädels gibt's das nicht) scheint keine grenzen mehr zu haben - hier tragen ernsthaft 2 dudes adiletten bei der schweren beinpresse
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