boah haferflocken, hab ich ne zeit viel gegessen, kann ich aber echt nicht mehr sehen, egal wie gut sie sind.
ich hab momentan voll rückenschmerzen.
habe anstatt kreuzheben eine zeit lang hyperextensions gemacht, weil ich für beine lieder sprinten gehe.
ja hyperextensions hab ich halt mit 20kg vor der brust gemacht, auch wenns ichs komplett sauber ausgeführt habe, ich glaub mit gewichten is die übung echt nicht gesund!
kann das sein?
werde heute auf jeden fall wieder kreuzheben machen, war sowieso immer eine meiner lieblingsübungen, hab sie aber erstmal rausgenommen weil ich ab 90kg aufwärts probleme habe über meine knie zu kommen, mein rücken bleibt grade, also zuviel gewicht ists nicht, aber ich bleib immer bei den knien hängen, gibts da irgendeinen trick?
ist das normal, oder ist das doch zuviel gewicht, ich versuche heut mal breiter zu packen, eventuell is der hebel dann besser oder so
?
(wenn ich kniebeugen mache mach ich auch mit 110kg, da habe ich garkeine probleme, weder beine noch rücken!)