Hab folgende Frage:
Wieviel Kalorien darf ich zu mir nehmen damit ich mein Gewicht halte bzw. sogar noch verringer. Ich bin 1,94 groß wiege 84 Kg und bin 18 Jahre alt.
Ich gehe regelmäßig Joggen und weiß von dem Laufband in meinem Fittnesstudio, dass ich bei einer halben Stunde Joggen etwa 550 Kalorien abnehme (wenn das überhaupt richtig ist, was da steht). Danach trainiere ich noch häufig, da weiss ich aber nicht wieviele Kalorien ich verbrauche. Wenn ich durch mein Essen auf einen Kalorienbilanz von 1800 Kalorien komme und abzüglich des Joggens und trainieren dann vielleicht noch (ich hab keine Ahnung ob das in etwa stimmt) 1000 Kalorien übrig habe ist das in Ordnung, brauch der Körper täglich so viel? Oder muss ich am Ende des Tages auf 0 rauskommen bzw. sogar im Minusbereich liegen um abzunehmen? wäre cool wenn mir einer antwortet, habe nicht so die Ahnung davon.
