verbalskills
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= 95kilo military press oder versteh ich da was falsch?
nönö
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= 95kilo military press oder versteh ich da was falsch?
Dann biste aber echt schwach Keule...
Man braucht eine unglaubliche Körperspannung und eine starke Rumpfmuskulatur, vorallem habe ich es im Rückenstrecker gemerkt.
Nach mehreren Überzeugungsattacken von meiner keule, hab ich mich nun doch entschlossen Creatin zu testen:
2.Tag Ladephase Creatin
...und ich muss jede Stunde auf Klo p*ssen
creatin is richtig geil zum pennen und zum partymachen, alle 5 minuten pissen wie ne frau
Ich kenn die als Seemannsliegestütz, machen wir beim MMA-Training manchmal bei der Aufwärmung...
erklär ma, was man sich darunter vorstellen kann.
Vielleicht an der Maschine, da geht einiges.
montach: brust-bizeps-trizeps
dienstach: beine+ausdauer+bauch
mittwoch: rücken-schultern-nacken
donnerstach: pause
freitach: brust-bizeps-trizeps
samstach: pause
sonntach: pause
n bisschen behindi, dass do-so 3mal pause is.. kein plan, wie man das besser machen könnte, am freitag müssen ja die diskomuskeln aufgebläht werden.. ich köönnte ja am do nochma ausdauer+rücken machen.. die splittung is aber ok, wa?
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