ich glaub wenn man breit greift gehts eher auf die brust, wenn man eng greift, eher auf die arme. bei uns sind aber so "markierungen" bzw. Ringe an der Stange, die liegen relativ weit auseinander, da kann man sich gut dran orientieren. ich leg die stange allerdings auch nicht auf der brust ab, sondern sehe zu dass meine ellebogen nicht (weit) unter meinen Körper kommen. ansonsten schmerzts echt nach ner zeit in den gelenken. ich hab aber gerade in der anfangsphase gemerkt, dass kurzhantel-butterflies enorm viel bringen, die kannste auf jeden fall in den trainingsplan aufnehmen...
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator: