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Wenn ich das hier so sehe, überlege ich fast auch n Foto meines Adoniskörpers zu posten, obwohl ich momentan nicht so krass in Form bin. Diesen Busenlover zersäge ich trotzdem mit einem Arm auf dem Rücken.
schalundrauch, greif einfach mal breiter bei allen Push oder Pull-Übungen. Dann läuft`s.
jackson würde ich gerne mal sehen wollen *no homo* dann weiß ich, ob sein gelaber wirklich mehr als nur heiße luft ist oder er zur lachnummer von mzee wird.
jackson würde ich gerne mal sehen wollen *no homo* dann weiß ich, ob sein gelaber wirklich mehr als nur heiße luft ist oder er zur lachnummer von mzee wird.
Mach mal Kreuzheben, taste dich locker ran und fang mit 50-60 Kilo insgesamt an. Sag mr am nächsten Tag dann ob dein Trapezius explodiert und du wirst Erfolge sehen.
soll ich jetzt 2 jahre zurückblättern? common, wollt ihr mir nicht antun...
Bin am überlegen, ob ichs wieder mit rein nehme. Hab das ewig lang gemacht und absolut keine Steigerung gehabt. Dazu noch die Hüftfehlstellung und Probleme mit dem Rücken... Kann man nicht auch einfach Kniebeugen machen? Ich finde die einbeinigen einfach so gut... Powert gut aus und ich merk auch endlich mal die Belastung in der Hüftgegend da nach dem Training und zwar nicht auf die schmerzhafte Art.
Hab alles mögliche probiert an Techniken... Leute gefragt, Internetvideos, dies das... ist wohl einfach nicht meine Übung
Fürn Trapezius könnt ich ja auch Facepulls oder so machen bzw. irgendwelche Ruderübungen.
Priorität wäre aber erstmal ne saubere Schulterdrücktechnik :/
Erhöhe einfach wöchentlich um 100 kcal bis du erste Erfolge merkst, dann brauchst du auch keine Reissleine.
Ich kenne deine Rückenprobleme nicht aber wie Jackson schon meinte ist Kreuzheben eine der besten Übungen. Bei den Beinen hinkst du auch hinterher, deswegen Kniebeugen auch ins Programm einbauen.
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