D
Der Affe
Gast
Für die Schultern? Halte ich für zu viel.
Die Schultern werden ja teilweise bei anderen Übungen mit beansprucht. Die besten Erfolge habe ich persönlich mit 3-4 Sätzen, und das in einem Wiederholungsbereich von 4-6 Wiederholungen. Man hat zwar mit 10 Sätzen einen schönen Pump, aber einen richtigen Wachstumsreiz setzt man nicht.
Die Schultern werden ja teilweise bei anderen Übungen mit beansprucht. Die besten Erfolge habe ich persönlich mit 3-4 Sätzen, und das in einem Wiederholungsbereich von 4-6 Wiederholungen. Man hat zwar mit 10 Sätzen einen schönen Pump, aber einen richtigen Wachstumsreiz setzt man nicht.