Clark Hurtz
Gold Status
- Registriert
- 13. Juni 2004
- Beiträge
- 2.545
Ist wie bei Pokemon, brauchst ne gut durchgemischte Gruppe
LG Clark Hurtz
LG Clark Hurtz
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was haltet ihr von thunfisch/putenaufschnitt shakes?
So viele Sätze Situps wie möglich, dadurch verbrennst du das Fett am Bauch, schon richtig! Am Besten einen kompletten Tag nur Bauchmuskeln trainieren, das ist sehr gut für dich! Auf keinen Fall Ganzkörperübungen verwenden, denn diese sind anstrengend und man könnte dabei schwitzen.
Und ganz viel Obst essen, denn dieses hat besonders wenig Fett und dafür viel Fructose, die ja bekanntlich essentiell ist für Muskelaufbau und Fettverlust! Kann man auch gut in der aktuellen Brigitte nachlesen (Bananendiät, vgl. S. 27 der aktuellen Ausgabe).
Ich hätte langsam mal Bock auf n Sixpack, bin 1,90 groß und wiege 89 Kilo, sind ja schon ganz gute Voraussetzungen. Hab bisher nie großartig Bauch trainiert, höchstens mal 3 Sätze Sit-Ups am Ende vom Training. Hab dementsprechend schon ganz gute Bauchmuskelansätze, die aber von nem minimalen Bauchansatz überzogen sind.
Sollte ich jetzt einfach 3 Bauchübungen einbauen, oder direkt nen kompletten Trrainings-Tag Bauch in der Woche trainieren? Und wie siehts mit der Ernährung aus? Nur noch Wasser und Obst?
bin seit ca. 3-4 monaten bei einem 5er-split trainig. hab sehr gute fortschritte gemacht, kann ich nur empfehlen.
zu beginn ist man oft müde und ausgepowert aber nach einiger zeit gewöhnt sich der körper daran.
ein flacher bauch ist auf jeden fall wichtig, diese fetten jungs mit ihren schwammarmen die einen auf kante machen sind
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