meistens esse ich relativ bald nach dem training (also abendessen), das im bestfall von allen 3 bestandteilen genug enthält (carbs, eiweiß und etwas fett)
1 typischer sorbo
ne die kommt im ganzen rein und wird dann einfach in den hals gerammt. whey plus wasser dienen im endeffekt als gleitmittel
Ja junge ich dachte net dass ihr bei nem shake so einen Aufwand macht. Normalerweise Milch oder Wasser, Pulver rein und Shake it wie diese Taylor swift
guck mal mein froind
(Front)
ich esse da die einzige Mahlzeit des Tages, meistens irgendein TK-Gemüse plus Hülsenfrüchte aus der Mikro und Vleisch aus der Heißluftfritte.
Des is doch net normal alter. Ich brauch sicher an die 2500 kcal
naja, das mach ich ja auch nur durchschnittlich einmal die Woche^^
Hä das ist ja komisch, dh an 6/7 Tagen machst du kein Sport und isst mehr/häufiger?
Gut furz, mein tiger
so ungefähr, ja.
Aktuell immer ein Whey-Isolat (da auf Diät) weil ich meistens nicht direkt zum essen komme.
Einige Geschmäcke sind sehr gut, wäre ESN nur nicht so teuer....
Macht das echt einen nennenswerten Unterschied, ob Konzentrat, Isolat+Konzentrat oder Isolat? Also ist es den Aufpreis wert? Also für dich persönlich, mir sind die Unterschiede natürlich bekannt. Ich nutze aktuell und seit zwei Jahren jetzt Iso+Konzentrat (60:40).
hsn
kann Ananas, Schwarze Johannisbeere, Mojito empfehlen, Pfirsich OK, aber sehr süß. Die haben auch regelmäßig Whey im Angebot für ~15€/kg.ESN leider zu einer Schmutzmarke mutiert, kauf das nicht.
