Körperkult...

4 mal die woche bodybuilding. an trainingsfreien tagen cardio training und demnächst nebenbei kampfsport. (karate, muay thai, kickboxen oder taekwondo......weiß selber noch nicht genau)
 
CHE UND ASH:
für euch zwei würd ich mein "guten freund" sogar mit öl einreiben, damit er schön weich ist!

:cool: [SIZE=0,1]mannometer, ich bin sooo geil.....[/SIZE]
 
hey ,frage :D :


was kann man für Brustmuskeln am besten machen?
(ohne hanteln, hab nähmlich nur 2, 3 Kilo hanteln :( )
 
am besten bankdrücken.
wenn du keine möglichkeit dazu hast, es gibt verschiedenste liegestützvariationen (dands, tibetische, seitliche etc). mit sowas lässt sich am anfang schon was erreichen, eine brust wie mark wahlberg kriegst du damit aber wohl kaum.
 
Original geschrieben von Soul's'Alive
am besten bankdrücken.
wenn du keine möglichkeit dazu hast, es gibt verschiedenste liegestützvariationen (dands, tibetische, seitliche etc). mit sowas lässt sich am anfang schon was erreichen, eine brust wie mark wahlberg kriegst du damit aber wohl kaum.
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ich will auch nich sone mörder dinger :eek:

nur ganz normale brustmuskeln :cool:


was sind Dands, tibetische, und seitliche?
 
Hi,

ich mache seit 12 Jahren Fitnesstraining. Habe mir mit 17 ein eigenes "Studio" im Keller eingerichtet.

Habe seit damals 20 Kilo Muskeln zugelegt.

Anmerkung zur Brust: der am schlechtesten trainierbare Muskel. Dankbarer sind Oberschenkel; generell die Beine, Rücken und Arme.

Grüssle,

Alex S L P
 
Original geschrieben von SLP
Hi,

ich mache seit 12 Jahren Fitnesstraining. Habe mir mit 17 ein eigenes "Studio" im Keller eingerichtet.

Habe seit damals 20 Kilo Muskeln zugelegt.

Anmerkung zur Brust: der am schlechtesten trainierbare Muskel. Dankbarer sind Oberschenkel; generell die Beine, Rücken und Arme.

Grüssle,

Alex S L P
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ich will aber Brustmuskeln, den rest trainier ich ja schon :confused: :oops:
 
Original geschrieben von Tha King
hey ,frage :D :


was kann man für Brustmuskeln am besten machen?
(ohne hanteln, hab nähmlich nur 2, 3 Kilo hanteln :( )
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mach dips ist wirklich das bestes was es gibt!
für brust/rücken/schultergürtel/trizeps!!!
liegestütze nur wenn du sie ganz langsam ausführst- 20 langsam bringen mehr als 100 schnell und unkontrolliert!

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was ich an sport mache?
ich tanze und gehe ab und zu mal ins studio....sonst nach dem tanzen dips, klimmzüge und alles mit meinem körper.....

100%tig bin ich nicht zufrieden- aber wenn man das ist kommt man nicht weiter!
dem einen wurds halt in die wiege gelegt der andre muss hart trainieren!
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und "Che" :eek: :)
 
Okay. Brustaufbau:

Fliegende mit Kurzhanteln, Kabelzug, Schrägbankdrücken KurzH oder LangH, Biegehanteln (minimum 30 kg).

Ohne Geräte wirds nix mit guten Pectoralis.;) :p
 
Original geschrieben von SLP
Okay. Brustaufbau:

Fliegende mit Kurzhanteln, Kabelzug, Schrägbankdrücken KurzH oder LangH, Biegehanteln (minimum 30 kg).

Ohne Geräte wirds nix mit guten Pectoralis.;) :p
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was sind Fliegende mit Kurzhanteln, Kabelzug und Biegehanteln?

mach dips ist wirklich das bestes was es gibt!
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und was sind dips?



sorry :(
 
dips sind hauptsächlich für trizeps gedacht :rolleyes:

für brust ohne geräte machst du am besten klimmzüge mit weitem griff.
 
Original geschrieben von Tanner
dips sind hauptsächlich für trizeps gedacht :rolleyes:

für brust ohne geräte machst du am besten klimmzüge mit weitem griff.
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brust mit klimmzügen?(muss ich mal ausprobieren!)
weiten ober oder untergriff?

lat und bizeps => ziehen!
brust trizeps und schulter => drücken!

dips nach vorne gelehnt und ellebogen nach aussen => brust!
dips mit ellenbogen weiter nach innen => trizeps!
 
Original geschrieben von drehdiekassette
irgendwie find ich bodybuilder schwul und eklig.
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aha toll, lieber mal einfach "cool" mit den "homies" in der ecke "abchillen" und die bong als familienmitglied einbeziehen.
weil sport ist ja nur was für verrückte und für welche die damit frauen beeindrucken wollen. :rolleyes:
 
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