Wer macht hier Bodybuilding bzw. Kraftsport? II

[manuel]

Hmmmm
Okay dann guck ich mal ob sich da was regeln lässt. danke hehe

 

[Styler aka M-S]

Und wenn ihr schon ein "bisschen" trainieren wollt, dann auf jeden Fall ALLE Muskelgruppen, und nicht einzelne Partien....


Ansonsten werdet ihr euch auf lange Sicht zu Grunde richten....

 

[yannic77]

Original geschrieben von Styler aka M-S
Ansonsten werdet ihr euch auf lange Sicht zu Grunde richten....

vollkommen richitg...wenn ich mir da so einige dicopumper angucke....

 

[K-risma]

hm... mich beschleicht so ein blödes gefühl...

 

[Stylefightaz]

Original geschrieben von yannic77
vollkommen richitg...wenn ich mir da so einige dicopumper angucke....

nix gegen DiscoPumper

Na schmarrn, aber auf Beintraining hab ich eh fast nie bock

 

[yannic77]

Original geschrieben von Stylefightaz


nix gegen DiscoPumper

Na schmarrn, aber auf Beintraining hab ich eh fast nie bock

trotzdem solltest du es machen aber ich kanns schon verstehen...

 

[..Frankfuata..]

Original geschrieben von yannic77
@SKD

Dips

Original geschrieben von K-risma
also vllt erklär ich es dir jetzt falsch aber

entweder

oder

danke danke

 

[Stylefightaz]

Original geschrieben von yannic77
trotzdem solltest du es machen aber ich kanns schon verstehen...

Sicher

Ich trainiere meinen ganzen Körper, bloß schau ich, dass meine Beine in einem "gesunden" Umfang bleiben

 

[yannic77]

Original geschrieben von Stylefightaz


Sicher

Ich trainiere meinen ganzen Körper, bloß schau ich, dass meine Beine in einem "gesunden" Umfang bleiben

bei mir ist es so, dass ich die beine nciht mehr oder minder trainiere als den rest, aber ich nehme sowieso wenig an masse zu. ich kann zwar immer gut meine kraft steigern, aber an masse wie gesagt nicht so gut....
deswegen brauch ich auch nicht auf einen "gesunden" umfang aufpassen, ganz im gegenteil, ich wär ich froh über ein paar cm mehr beinumfang...

 

[Stylefightaz]

Also, bei mir is es im Beinbereich genau anderherum, die Beine nehmen an Masse und Definition zu, aber das hätte ich lieber an anderen Stellen....

 

[yannic77]

Original geschrieben von Stylefightaz
die Beine nehmen an Masse und Definition zu, aber das hätte ich lieber an anderen Stellen....

am besten ist es überall

 

[$StyletO"]

welche übung hier ist besser für die titten....sollten möglichst weit innen wachsen, mit der stange oder kurzhandeln?

http://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/00000094b10d1c211.html

 

[Stylefightaz]

Ob innen oder aussen, das kann man schlecht selbst beeinflussen!

Bankdrücken bildet den unteren Brustbereich besser aus, bei schrägbankdrücken, sowohl mit kurz- oder Langhantel wird der obere Bereich, zum Hals hin massiger.

 

[$StyletO"]

cool war schon mal ne vernünftige antwort danke

 

[Ol dirty Schäsn]

Muskelfaserriss..

 

[Stylefightaz]

Original geschrieben von Ol dirty Schäsn
Muskelfaserriss..

Einer meiner Alpträume!!!

Wobei und wo?!

 

[yannic77]

Für die Brust ist Bankdrücken imo das derbste!!

 

[Ol dirty Schäsn]

Original geschrieben von Stylefightaz


Einer meiner Alpträume!!!

Wobei und wo?!

Wenn ich wüsste wie der Muskel heißt.. Das seitliche Teil am Schulterblatt.
Ich hatte ja bis vor einem Monat eine 4-5 monatige Pause. Hab mch beim Fußball verletzt und bin dann nach 2 Monaten mal zum Arzt gegangen.. Da wars ein Muskelfaserriss und wahrscheinlich Sehnenanriss.. Naja diesen Samstag wieder Fußball und wieder kann ich meinen Arm kaum bewegen.. Fühlt sich nach Muskelfaserris an, aber diesmal lass ich mal CT machen..

Vielleicht schaff ich es ja doch mal, mehr als 2 Monate am Stück zu trainieren.. Ich versuchs schons eit nem Jahr

 

[yannic77]

vielleicht meinst du den latissimus...

 

[Ol dirty Schäsn]

Ahhhh genau!