Wer macht hier Bodybuilding bzw. Kraftsport? V

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also, hab mir jetzt ein sony ericsson k800i geholt und gleich mal ein paar fotos ausprobiert.einfach nachts ausgezogen und hingestellt. ohne pump ohne nix, sieht man, das es eben glatt aussieht. belichtung ist scheisse, deswegen sehe ich zusätzlich nochmal bisschen glätter und flacher und "hubbelfrei" aus. sollte ich wirklichkeit schon bisschen besser aussehen aber egal. sehts euch an. bauch ist nirgends drauf, ist aber schon ganz gut. d.h. seitliche bauchmuskeln und säbelzahnmuskulatur ist sichtbar ....

ich muss jetzt ins training.


achja leistungen:
zur zeit alles in der diät, hab bisschen kraft verloren

bankdrücken: 1 x 180kg, ca 5 x 160kg
kreuzheben: 2 x 240kg
kniebeugen: 16 x 140kg oder 6 x 180kg (wirklich tief)

größe 1,80
gewicht: 100 kg


http://mitglied.lycos.de/mooon1de/mzee1.JPG
http://mitglied.lycos.de/mooon1de/mzee2.JPG
http://mitglied.lycos.de/mooon1de/mzee3.JPG
http://mitglied.lycos.de/mooon1de/mzee4.JPG
http://mitglied.lycos.de/mooon1de/mzee5.JPG
http://mitglied.lycos.de/mooon1de/mzee6.JPG


so, jetzt seid ihr mich bilder dran. timlindemann hat ja schon welche gezeigt!
 
.::SiAp::. schrieb:
also, hab mir jetzt ein sony ericsson k800i geholt und gleich mal ein paar fotos ausprobiert.einfach nachts ausgezogen und hingestellt. ohne pump ohne nix, sieht man, das es eben glatt aussieht. belichtung ist scheisse, deswegen sehe ich zusätzlich nochmal bisschen glätter und flacher und "hubbelfrei" aus. sollte ich wirklichkeit schon bisschen besser aussehen aber egal. sehts euch an. bauch ist nirgends drauf, ist aber schon ganz gut. d.h. seitliche bauchmuskeln und säbelzahnmuskulatur ist sichtbar ....

ich muss jetzt ins training.


achja leistungen:
zur zeit alles in der diät, hab bisschen kraft verloren

bankdrücken: 1 x 180kg, ca 5 x 160kg
kreuzheben: 2 x 240kg
kniebeugen: 16 x 140kg oder 6 x 180kg (wirklich tief)

größe 1,80
gewicht: 100 kg


http://mitglied.lycos.de/mooon1de/mzee1.JPG
http://mitglied.lycos.de/mooon1de/mzee2.JPG
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so, jetzt seid ihr mich bilder dran. timlindemann hat ja schon welche gezeigt!
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is übrigens eigentlich das arbeitszimmer von meiner mutter, in das ich den ganzen müll aus dem keller und aus meinem alten zimmer reingestellt habe. deswegen wollte sie mich gestern auch köpfen, aber bekanntlich hat der recyclinghof ja am wochenende geschlossen, also nicht wundern.


P.S. danke

für den nacken? kreuheben und shrugs ab und an
 
.::SiAp::. schrieb:
größe 1,80
gewicht: 100 kg


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so, jetzt seid ihr mich bilder dran. timlindemann hat ja schon welche gezeigt!
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Du Sau:D Ich wieg 101kg aber bei 1,93m sieht das nich so aus:D Ich hab Saggi ma n Pic geschiggt aber ich möcht keins hier reinstellen...;)
 
gibts ne möglichkeit auch ohne fitnessstudio den trapezmuskel zu trainieren mit handeln oder so... ?
 
Ähm, Siap, kannst du mal ein Bild von dir reinstellen, wo du die Muskeln nicht anspannst? Also einfach nur so hinstellen, Bauchmuskeln und alles relaxen? :)

Würde mich mal interessieren
 
hätte ma ne frage an die leute , die sich hier auskennen...

mache seit ca. 2 monaten auch fitnesstraining. ich trainiere so 2-3 mal die woche. habe die ersten sechs wochen nur zwei 5 kilo hanteln zur verfügung gehabt. jetzt erhöhe ich die gewichte jedoch nach und nach.

der trainingsplan is wohl in ordnunng !?

BEINE 2x Kniebeugen
1x Ausfallschritte

BRUST 2x Bankdrücken
1x Liegestütze

RÜCKEN 2x einarmiges Rudern
1x Überzüge

SCHULTERN 1x Frontdrücken
1x Seitheben

BIZEPS 2x Kurzhantelcurls

TRIZEPS 1x Kickbacks

BAUCH 2x Crunches

ich mache immer 10-15 wiederholungen je satz.
macht es sinn die zahl der wiederholungen zu erhöhen ?

ich wollte eher einen durchtrainierten körper haben, also nicht in die richtung bodybuilding gehen. gibts da was zu beachten ? ( bezüglich geichten, anzahl der wiederholungen, trainingsplan )

vielen dank..
 
Hab nach dem Brusttraining mal schnell jetzt eben mal am Computer schauen wollen aber bin voll zittrig :D
 
ich finde jeden der trainieren geht in so nem ollen pillenstudio blöd!!!
diese leute haben einfach viel zu viel freizeit, alles hartz4 wahrscheinlich!!!
um nen geilen körper zu bekommen muss man nur gesund essen, viel poppen und ab in den wald klimmzüge machen und joggen!!!!
 
Isses eigentlich stark kontraproduktiv, wenn ich erst brust mache und dann vor der Arm Einheit noch ne Zeitlang am PC hocke? Hab hier grad n Mädel im ICQ dran, mit der ich demnächst ne Verabredung hab und will das net unterbrechen :D
 
oh mann ich bin im behindertsten studio dieser welt...



kool18 schrieb:
ich wollte eher einen durchtrainierten körper haben, also nicht in die richtung bodybuilding gehen. gibts da was zu beachten ? ( bezüglich geichten, anzahl der wiederholungen, trainingsplan )
..
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und bodybuilder haben keine durchtrainierten körper?
 
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