ich hät mal eine frage: gibt es menschen die verhältnissmäßig schnell eine gewichtzunahme durch kraftraining bekommen ?
ich hab jetzt in genau einem jahr (2.2.06 hab ich angenagen):
- 15 kilo muskelmasse zugenommen (körpergröße 1,68 cm,anfangsgewicht 53 kilo)
- den oberarmumfang von 32 auf 37,5 (angespannt) verbessert
- den brustumfang von 93/94 auf 103 verbessert
gut,ich hab wohl einen sehr guten ernahrungsplan und mache auch relativ gutes training wie es aussieht,aber das is doch nich normal,oder ?!
mein bielehrer hat mich auch schon gefragt ob ich das auf natürlichem wege geschafft hab.und das hab ich,da ich ich straight edge lebe seit ich trainiere.ich würde niemals zu irgendwelchen unnatürlichen aufbaupreparaten greifen.
an den genen liegts auch nicht,denn mein vater is alles andere als ne kante,der is sogar kleiner als ich es schon bin !
und ich hab sicher keine posermuskeln,wie die diskofreks mit gegelten haaren.
an der kurzhantel sind 18 kilo ( anfangs 7 kilo),beim bankdrücken 90 kilo ( anfangs 45 kilo,satz mit 6-10 wiederholungen mit 70 kilo ) butterfly trainier ich mit 30 kilo ( anfangs 15 kilo) kreuzheben mach ich mit 70 kilo (anfangs 35 kilo)