Original geschrieben von Kreuzspinne
Also bevor man echt 6 Stunden im Gym hängt sollte man sich vielleicht doch mal kurz überlegen ne kleine Kur zu machen wenn man mehr Muckies will... ist doch Schwachsinn so lange zu machen für den minimalen Vorsprung den du gegenüber Leuten hast die 1 oder höchstens anderthalb Stunden gut und durchdacht trainieren. Und wenn du keinen Bock auf ne Kur hast lass dir wenigstens sagen dass ein solches sechsfaches Trainingspensum nicht sechsfach anabol sondern höchstens sechsfach bescheuert ist, google doch mal nach "Übertraining".
Kann man nicht glauben was manche hier für ne Scheisse rauslassen.
Was für ne Kur? Anabolika sind was für Verlierer.An sowas habe ich nie gedacht,eher hätte ich aufgehört.
Sechsfach bescheuert? Sechsfach bescheuert 5 kg in 4 Wochen zuzulegen? Das widerspricht sich doch. Ich habe auch schon Superintensitätsprogramme ausprobiert wo man pro Muskel eine Übung á einen Satz á einer Wiederholung macht im 60s konz./60s exz. Rhytmus.Also das andere Extrem. Dabei habe ich sogar Muskelmasse und Kraft abgebaut. Aber sicher nicht weil mein Körper durch dieses Training unterfordert war,denn härter gehts nimmer,wenn man es richtig macht. Ich habe so ziemlich Alles an Trainingsmethoden -und programmen ausprobiert,die es gibt ob Superkniebeugen, abnehmende Sätze, Supersätze, Megasätze,Vorermüdung,dreiteilige Sätze, isometrisches und exzentrisches Training, typische Standardtrainingsprogramme, Flexionspositionstraining, WARP-Training...ich könnte endlos fortführen.
Doch diese Phase war die Effektivste in 5 Jahren Bodybuilding,wobei ich Techniken wie Flexionspositionstraining, Supersätze, Dreifachsätze etc. mit einfließen ließ.Ich hab schon die tollsten Programme mit den tollsten Argumenten und Begründungen ausprobiert,die am Ende wirkungslos blieben.Alle Theorie ist grau.
Du kannst die tollsten BB-Bücher lesen und dich "auskennen" ,aber wichtig ist was tatsächlich geschieht und nicht was irgendwo steht und was DIR hilft.Die 6h waren im Übrigen eher die Ausnahme,meist waren es drei einhalb bis vier,dass kein falsches Bild entsteht
.Gerade im Trainingsbereich kann man keine allgemeingültigen Regeln aufstellen,du wirst immer Befürworter und Gegener finden.Es gibt auch Leute die Muskeldehnung sinnlos finden und das noch wissenschaftlich begründen können.Jeder Mensch reagiert anders,aber das dürfte eigentlich jeder wissen.Und bei mir wars halt so.
Ich beschäftige mich schon seit fast 12 Jahren (Unterbrechungen inbegriffen) mit Bodybuilding und allen angrenzenden Themengebieten.Wenn ich in der Zeit eins gelernt habe,dann dass man Erkenntnissen nur dann trauen kann,wenn sie für einen selbst in der Praxis funktionieren."Erkenntnisse" sind für mich nicht mehr als Ideen,die man selbst ausprobieren sollte.
Z.b haben mir Proteinkonzentrate nie viel gebracht,obwohl Eiweiße manchmal als das Non-Plus-Ultra dargestellt werden.
Ich habe etliche Marken ausprobiert.
Mir halfen eher Kohlehydrate in Form von Bananen und deftige Mahlzeiten wie Rotkraut,Klöße und Gulasch,was ja angeblich Nichts bringt da es zu langsam verdaut wird.Geholfen hat Creatin,allerdings nur beim ersten Mal,geholfen haben geringe Mengen an BCAA's und Kartoffel-Ei-Aminosäurehydrolysat in Kapselform usw. Also probieren geht über studieren.
Du erinnerst mich manchmal an meine ersten Jahre,überladen mit theoretischem Wissen und besserwisserisch,aber irgendwann wirst du hoffentlich gelassener,weil du es wirklich besser weißt.
