Original geschrieben von .::SiAp::.
ohne mich jetzt rausstellen zu wollen (ich hasse es mit irgendeiner leistung zu prollen - mein ich ernst!!!!). bin absolut natural und hab im februar diesen jahres die 155kg gedrückt. jetzt bin ich leistungsmässig ungefähr bei 160kg. (habe es noch nicht ausprobiert, müsste aber definitiv hinhauen)
doch z. B. von 160 auf 170 ist ein dermaßen großer sprung, dass mir himmelangst wird. ich esse seit fast 2 jahren jeden tag das gleiche. nicht das mir das essen besonders gut schmeckt, doch ich muss einfach meinen täglichen bedarf decken. ich trinke 0 alkohol und rauche nicht. komme ich in der früh von einem club heim, dann gehts erstmal in die küche um die verlorenen kcals aufzutanken. vor jedem satz bankdrücken muss ich mich zu 100% konzentrieren sonst kann ich es gleich lassen ....
ich sag das nur, weil man als anfänger sich nicht vorstellen kann, wie schwer jetzt 100, 150, 170 oder über 200kg wirklich sind.
achja, in meinem freundeskreis trainieren viele leute, die wissen was sie tun. einer macht bankdrücken wettkampfmässig. ich war gestern auch mal wieder auf einem bankdrückwettkampf (anderer kumpel war scheibenstecker) und schaut euch doch mal die leute an, die wirkllich über 200kg drücken. das sind keine XY prolos aus verschiedenen, discos oder clubs, das sind einfach bollwerke, die den sport seit jahrzehnten betreiben und weit, weit über 100kg wiegen ............
P.S. legt euch mal auf eine bank und legt euch mal 160-180kg auf und hebt sie raus ... dann wisst ihr es, wie sich so ein gewicht anfühlt.
P.P.S. basketballcollegespieler müssen bevor sie in ein nba-team wechseln einen leistungstest abhalten, bei dem auch kontrolliert wird, wieviele wiederholungen sie mit 100kg (bankdrücken schaffen). der durchschnitt liegt so bei 3-12. 12 wiederholungen sind ungefähr eine maximalleistung von 1 x 130kg. und nbaspieler sind normalerweise nicht irgendwelche bauern, die noch nie eine hantel in der hand hatten.
