Stylefightaz
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Achte darauf dass du die übungen schon perfekt ausführst, geh am besten erst mal mit nem trainer n halbes jahr ins studio
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Original geschrieben von till_lindemann
ich hab voll die schmerzen im unterarm wenn ich bizeps trainier.
kann des n tennisarm oder sowas sein
Original geschrieben von sTYLEiANOs
tennisarm is meist ellenbogen ...
also weniger der unterarm ...!
kann alles sein
mach paar tage - wochen pause und schau obs sich bessert ...
falls nach paar tagen keine besserung eintritt geh mal zum arzt!
(aber meist ists nur gezerrt, verrutscht oder son kinderkram)
Original geschrieben von till_lindemann
nee, des is n ganz anderer schmerz, sowas hatte ich noch nie.
wenn ich mit der übung aufhör, fliesst der so richtig vom ellenbogen bis zum handgelenk und der arm is wie gelähmt.
hoffentlich isses nur irgend n scheiss, ich hab kein bock weniger bizeps zu machen.
Original geschrieben von till_lindemann
nee, des is n ganz anderer schmerz, sowas hatte ich noch nie.
wenn ich mit der übung aufhör, fliesst der so richtig vom ellenbogen bis zum handgelenk und der arm is wie gelähmt.
hoffentlich isses nur irgend n scheiss, ich hab kein bock weniger bizeps zu machen.
naja, je größer der winkel wird, desto weniger gewicht kannst du nehmen. da die brustmuskulatur mit sicherheit mehr kraft hat, als die arme, sollte man das gewicht so wählen, das die brust auch gefordert ist und dauraus wird sich dann der winkel ergeben...Original geschrieben von DER MALER
wenn man brustmuskeln aufbauen will ist es dann besser beim butterfly die ellbogen im 90 grad winkel zu haben oder halt größer?
Original geschrieben von PsykoH
immer wenn ich bizeps trainiere tut mein unterarm heftigst weh..als würd das ganz blut darein laufen..wenn ich den dann so quasi hochhalte hörts nach ner zeit auf,aber teilweise kann ich manchmal dann gar keine übungen mehr machen.kommen halt auch heftig adern im unterarm...
im bizeps tuts ja logischerweise auch weh,aber so übetrieben im unterarm
trainiere ja schon länger damit aber langsam interessierts mich irgendwie..
Original geschrieben von till_lindemann
nee, des is n ganz anderer schmerz, sowas hatte ich noch nie.
wenn ich mit der übung aufhör, fliesst der so richtig vom ellenbogen bis zum handgelenk und der arm is wie gelähmt.
hoffentlich isses nur irgend n scheiss, ich hab kein bock weniger bizeps zu machen.
Original geschrieben von CityOFgod
guten morgen zusammen!
Bin jz seit einem Monat dabei
und wollte mal wissen wie ihr trainiert, also wieviele wiederholungen macht ihr an jeder übung?
Der trainer bei uns meint 3 * 15 stück an jedem gerät!
In nem anderen Fitnessstudio sagen die, man soll 3*8 machen!
was bringt mehr?
Danke
Original geschrieben von O.Gebannter.
Aber jetzt bin ich inzwischen zu alt geworden (18) frueher hab ich so 250 kilo bankgedrueckt junge
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