KölnStänz
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S aku L schrieb:hab eine frage
wie kann man bauch gut trainieren und effektiv
aber ohne geräte
zu hause
Sit Ups!!!
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S aku L schrieb:hab eine frage
wie kann man bauch gut trainieren und effektiv
aber ohne geräte
zu hause
sTYLEiANOs schrieb:ketogene,anabole,ätkins diät, beste was du machen kannst, ist hart, aber die ergebnisse sind sehr gut und von dauer!
nur du musst echt konsequent sein, auch wenn du manche lebensmittel einfach nicht mehr sehen kannst!
spaß macht es nicht!
Ausgelacht! schrieb:hat jemand nen link zu maximalkrafttraining, theorie und pläne wären nicht schlecht
sTYLEiANOs schrieb:muskelkrämpfe ...
hab ja schonmal gesagt dass ich krass schwitze, bei 3 stunden breaken sicher 5,6 vllt bisschen mehr liter.
ich trinke aber nur 2-3 liter beim training.
kann es sein dass ich durch den flüssigkeitsmangel krämpfe bekomme?
meist wade oder adduktoren!
hab da nie drüber nachgedacht, aber gestern hab ich mich mal hingesetzt und überlegt, da ich was gemacht hab und fast aufs maul geflogen bin wegen dem krampf.
sTYLEiANOs schrieb:muskelkrämpfe ...
ich trinke aber nur 2-3 liter beim training.
kann es sein dass ich durch den flüssigkeitsmangel krämpfe bekomme?
meist wade oder adduktoren!
t.u.f.k.a.rudel schrieb:6 liter wasser = zu viel
-> schwitzen
-> mineralstoffmangel (osmose/ausschwemmung)
würde ich mal annehmen...
6 liter sind auch bei sportlicher betätigung und hohen temperaturen doch seeehr viel...
tombstonepiledr schrieb:ich trainier seitm 2.2.06 6mal die woche.
wie findet ihr die ergebnisse:
http://img57.imageshack.us/img57/227/krasspn4.jpg
http://img116.imageshack.us/img116/2360/krass2zi1.jpg
.
TillLindemann schrieb:ähm, man kann ja fast nix sehn
tombstonepiledr schrieb:wieg mittlerweile 63 kilo auf 1.70,am anfang warens noch 58.mein gewicht stagniert aber seit etwa 6 wochen.
oberarm: 37 cm (zu anfang 33,5)
brust: 100 cm (zu anfang 95)
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