Für Muskelaufbau sollten 1,5g Eiweiß pro kg Körpergewicht zugeführt werden. Normalbedarf ist 1g/kg Körpergewicht. Es gibt allerdings Trainer, die raten zu 3g/kg Körpergewicht...ist meiner Meinung nach aber Schmuh und führt nur zu grösserem Blasendruck.
PEACE!!!
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