Wer macht hier Bodybuilding bzw. Kraftsport? VI

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kann dass sein dass das creatin nach nur 4 einnahme tagen einem mehr kraft beim training bringt??
heute gepumpt und::eek:

Bizepsmaschiene vorher:35kg heute:43kg
Beinpresse: vorher:70kg heute: 82kg
Schrägbank: vorher:40kg heute:45kg
tizeps maschiene: vorher:49kg heute:57kg

bei den anderen geräten blieb es beim alten.
 
Totò Riina schrieb:
was gibt es denn für gute übungen mit freihanteln für meinen lieblingsmuskel den trizeps?
Zum Vergrößern anklicken....
french press, enges bd, kickbacks, einamriges trizepsdrücken...wären ein paar übungen mit hanteln.
meine lieblingsübung für den trizeps sind dipps, also wenn du die möglichkeit dazu hast, kann ich das sehr empfehlen:)
 
yannic77 schrieb:
french press, enges bd, kickbacks, einamriges trizepsdrücken...wären ein paar übungen mit hanteln.
meine lieblingsübung für den trizeps sind dipps, also wenn du die möglichkeit dazu hast, kann ich das sehr empfehlen:)
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vielen dank, aber was sind denn das für übungen??:D

bräuchte nen link mit erklärungen zu den übungen...bei mir im studio sind die alle zu dumm zum erklären bzw. haben keine ahnung:mad:
 
auch an oakley-85 vielen dank..jetzt habe ich einige ideen...

stirndrücken mache ich schon und die bumsen meinen trizeps ganz schön:D
 
was zieht ihr eigentlich immer an im studio?!
ich finde, dass es zwei fraktionen gibt...
1. die styler-spassten
2. die coolen, die rumlaufen wie gerade aus dem bett gefallen:)

ich bin klar in der zweiten gruppe...schön mit adiletten, badeshorts und häßlichem t-shirt.:D

gibt auch leute die trainieren mit cap...wie peinlich!!!!
 
Richtig, ich krieg immer Aggressionen, wenn ich diese Spasten seh, die der Meinung sind auch bei der letzten Wiederholung noch gut aussehen zu müssen.

Lauf eigentlich genauso rum wie Oakley :D
 
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