sTYLEiANOs
Altgedient
- Registriert
- 20. November 2002
- Beiträge
- 6.045
warum?
nur weil er nur brust,bauch und bizeps trainiert?
nur weil er nur brust,bauch und bizeps trainiert?
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Anmerkung: This feature may not be available in some browsers.
sTYLEiANOs schrieb:warum?
nur weil er nur brust,bauch und bizeps trainiert?
Oakley-85 schrieb:@Hustler du meinst doch auch, dass man Bauch 3mal die Woche trainieren kann? was ist jetzt richtig?
Oakley-85 schrieb:Aber ich glaub eher je weiter der Griff ist desto intensiver wird die Brust trainiert und je enger der Griff, desto intensiver der Trizeps. Wie es jetzt beim Bauch ist weiß ich auch net genau
Oakley-85 schrieb:Noch n andres Thema:
Hab gestern mit einem geredet, der hat 14 Jahre trainiert, dann wegen Krankheit und Verletzungen 4 Jahre Pause gemacht und fängt jetzt wieder an zu trainieren. Er meinte, ich soll vor dem Training 15min Fahrrad fahrn zum Warmmachen. Dann trainieren und nach dem Training wieder ne halbe Stunde Fahrrad zum Definieren Er meinte wenn ich den Sport in 15 Jahren immernoch machen will soll ich mich unbedingt warmmachen weil sonst die Gelenke kaputtgehen. Hab ihm dann gesagt dass ich für jede große Muskelgruppe 2 Aufwärmsätze mache und so aber er meinte UNBEDINGT mit cardio warm machen... Außerdem meinte er ich soll ganz normal essen was ich will, weil man sich über längere Zeit, sprich >10 Jahre sowieso nicht an die Ernährung halten kann usw. Naja mich interessiert hauptsächlich das Thema aufwärmen. Ist es wirklich nötig sich mit cardio aufzuwärmen oder reichen 2 Aufwärmsätze wenn ich auch in 20 Jahren noch gesunde Gelenke haben will?
r1ckjames schrieb:hab ein interview bei muskelschmiede.de gefunden......sehr interessant finde ich
scrollt einfach ein bisschen runter
http://muskelschmiede.de/kevin-levrone-t231.html
naja, das geht schon mehr in den kraftausdauerbereich...um masse aufzubauen sollte man sich im bereich zwischen 6-12 wdh aufhalten, zum kraftaufbau sogar noch darunter.phel schrieb:Ist es eigentlich sinnvoll 15 Wiederholungen pro Satz zu machen?
yannic77 schrieb:interessant wäre noch, auf welche übung sich das bezieht. die waden z.b. trainiere ich auch mit einer anderen wdh zahl, als beispielsweise den trizeps.
phel schrieb:Also kann man mit 15 Wiederholungen nicht gut Muskeln aufbauen?
We use essential cookies to make this site work, and optional cookies to enhance your experience.